Bir insanın sağlıklı yaşaması, genç ve güzel kalması pek çok faktöre bağlı olmasına rağmen, en önemli faktörlerin başında çevre koşulları, yaşam standartları ve beslenme gelmektedir. Bu programda cilt ve besinlerin ilişkisini kurarak, sağlıklı bir beslenme programı oluşturmayı, cilt sağlığı ve iç dünyamızın dengesini kurarak içsel ve dışsal güzelliği sağlamayı ve bu alanda koçluk ilkelerini öğrenerek koçluk yapabilmeyi öğreneceksiniz.
.jpg)
Cilt nedir? Cildi yakından tanıma, cilt fizyolojisi ve cildi
oluşturan katmanlar
Cilt kalitesi ve genetik faktörler
Cilt ve hastalıklar
Inflamasyon nedir?
Yaşlanma ve kan şeker dengesinin cilt sağlığı üzerine etkisi
Antiaging için kan şekerinin dengesinin korunma prensipleri
Cildin aşağıdaki faktörler ile bağlantıları;
Cilt ve Bağırsak Mikrobiyotası & enflamasyon;
Cilt ve kabızlık
Cilt ve lenf sistemi
Cilt ve Hormonlar
Cilt ve uyku
Cilt ve Stres
Cilt ve hidrasyon
Cilt ve alerji / intolerans
Kolajen ve elastin yapıların korunması için beslenme
Kolajen nedir? Kolajen yapısı ve oluşumunu destekleyen vitamin ve
mineraller
Antienflamatuvar beslenme (cilt için en önemli vitamin ve mineraller) ve
bunlar için en iyi beslenme biçimleri
Cilt ve yararlı yağlar
(Cilt için tercih edilmesi gereken doğru yağ seçimleri
ve inflamasyonu önlemek ve modüle etmek için doğru yağ asitleri seçimi ve
omega-3ün cilt ve vücudumuzdaki önemi)
ORAC - serbest oksijen radikallerine karşı ciltte oluşabilecek hasarlara
karşı orac değerleri yüksek sebze ve meyve seçimi
Cilt problemlerinde beslenme ve eleminasyon diyetleri;
Akne
Histamin intoleransı
Egzema
Sedef Hastalığı
Cilt için sağlıklı beslenme planı oluşturma/menü
oluşturma (Interaktif)
